Phu nữ mang bầu và cách sử dụng sữa hợp lý

2015-06-17 09:52:34

Khi mang thai bạn cần nhiều năng lượng và nhiều dưỡng chất hơn. Cũng chính vì thế nên đa số các mẹ bầu khi biết mình có tin vui đều tìm rất nhiều cách để tăng cường dinh dưỡng và cách phổ biến được sử dụng đó là uống sữa. Sữa cũng có rất nhiều loại cho mẹ bầu như sữa công thức, sữa từ đạm đậu nành, đạm động vật, sữa tươi…. Uống sữa rất tốt cho cơ thể nhưng để có thể tận dụng được hết dinh dưỡng trong sữa thì các mẹ bầu cũng cần chú ý đến việc chọn sữa, liều lượng và cách uống nhé.

Sữa bầu là công thức sữa được đặc chế riêng cho các mẹ bầu, những người đang cho con bú và các mẹ đang chuẩn bị mang bầu cũng có thể uống được nhé. Không nghi ngờ gì hết, sữa có chứa rất nhiều dưỡng chất để hỗ trợ cho mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh và nguồn sữa mẹ dồi dào, đủ chất. Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ bầu khi dùng sữa nhé.


Ảnh minh họa ( Nguồn Internet)

Lựa chọn sữa bầu

Sữa bầu rất tốt nhưng cũng không phải vì thế mà các mẹ nhắm mắt nhắm mũi uống cho bằng được nhé. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều công thức sữa cho mẹ bầu đến từ các hang khác nhau. Việc của bạn là lựa chọn những công thức sữa phù hợp với khẩu vị của bản thân. Mách nhỏ cho bạn là có thể “nghe ngóng” thông tin từ những người thân trong gia đình. Nếu bạn nghén thì nên chọn những sữa công thức có mùi vị mà mình thích nhất như vanilla, sôcôla… hoặc những sữa không quá ngọt, quá nhiều chất. Bạn cảm thấy quá nóng, khó tiêu, dị ứng thì nên lựa chọn sữa tươi hoặc sữa có nguồn gốc đậu nành nhé. Các dòng sữa bầu phổ biến trên thị trường Việt Nam hiện nay đến từ các hãng Abbott, Enfa, Dumex, Friso, Morinaga….

Liều lượng uống

Sữa bầu là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng nhưng không phải uống càng nhiều càng tốt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị các mẹ bầu nên uống 1 – 2 ly sữa bầu mỗi ngày.  2 ly sữa này sẽ bổ sung các vitamin và khoáng chất nhất là sắt, canxi cho mẹ bầu. Uống quá nhiều sữa bầu sẽ gây khó tiêu, dư thừa các dưỡng chất và có thể dẫn tới hiện tượng táo bón. Nên pha sữa đúng cách và đúng liều lượng. Một số loại sữa bầu có thể uống lúc nóng ấm hoặc để mát, thích hợp với khẩu vị của từng người nhưng nên nhớ là không nên uống quá lạnh nhé.

Cách uống

Không nên uống sữa lúc đang đói vì có thể ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa. Các mẹ bầu nên uống sữa bầu vào buổi sáng và chiều để tăng khả năng hấp thu. Uống sữa trước khi đi ngủ có thể khiến mẹ bầu khó tiêu và phải thức giấc nhiều để đi vệ sinh. Khi uống sữa bạn hãy nhâm nhi cùng một vài chiếc bánh quy để tăng thêm hương vị nhé.

Nếu bạn đã đổi qua nhiều loại sữa công thức nhưng vẫn chưa cảm thấy phù hợp thì nên sử dụng sữa tươi, các chế phẩm từ sữa và nên cải thiện bữa ăn, chú trọng chất lượng hơn số lượng. Sữa chỉ là thực phẩm bổ sung nên nếu bạn không thích hay không thể sử dụng thì đừng lo nhé, có rất nhiều loại thực phẩm khác giúp bổ sung vitamin, khoáng chất cho mẹ bầu trong thai kỳ mà bạn có thể thay thế.

Nguồn: Alberomilk

Hỗ trợ 24/7

0438625769 / 0912 910 119

Viber Albero Skype Albero Mrs Huyền
 
vtvnet_hotro Mrs Hà